從牙牙學語到第一天背著書包踏入校門，孩子在學校的時間至少有十年！現在隨著新課綱與各式各樣的才藝學習課，孩子每天需要背的書與用具越來越多，無論是耐用度或舒適度都大大降低。許多醫學研究也慢慢發現書包過重容易導致壓迫到孩子的脊椎，或是產生肌肉傷害等問題，所以現在慢慢設計出許多「護脊書包」，透過特殊設計來減輕孩子書包對身體產生的負擔。不過究竟一個好的護脊書包有哪些設計元素，才能真正有效幫助到孩子？現在就一起帶著孩子來認識護脊書包吧！
為何書包的設計對於保護兒童脊椎很重要？
書包是孩子每天上學都會使用的用具，如果設計不夠良善，其實很容易造成兒童生長過程阻礙或隱憂，除了會傷害脊椎外還會衍生出許多肌肉酸痛的問題，千萬不可小看一個好書包的重要性！
目前有一些小規模的實驗研究發現，孩童背太重的書包過久後，在 MRI 核磁共振影像下可看見其椎間盤高度被壓低一些，原先脊椎側彎的角度也略增。另外，在 2005 美國物理治療及職能治療學會曾聯合提出：書包的總重量不宜超過孩童體重 15％，而這個數據到了 2012 年又下修至 10% ，原因是越來越多的實驗發現書包過重，確實會提高孩子肩頸痛、下背痛的情況，甚至會因上半身姿勢前傾而導致脊椎側彎或扁平足。
一旦脊椎在年紀輕輕就產生問題，在孩子長大後就需要再花時間去職能治療或是復健，更嚴重一點還有可能因此產生其他病症而面臨動手術的風險，所以從小挑選一個好的書包，幫助孩子有一個健康、安心的成長階段，不只能夠提升校園生活的便利性與舒適度，也能避免長大後健康存在隱憂。
護脊書包的六大設計有哪些
剛剛我們了解了挑選一個好書包的重要性，但許多家長可能會好奇一個能夠保護兒童成長的書包應該具備哪些設計？以下就幫大家整理了市面上「護脊書包」的六大設計功能，爸爸媽媽們也能一起帶孩子認識並挑選自己喜歡的書包！
一、符合人體工學
若是書包的設計孩子身體曲線，也就是所謂的人體工學，不但能夠讓背書包的過程更加舒適，也能平均分配書包的重量，不會讓壓力都集中在脊椎，進而壓迫骨骼發展。
二、重量輕、容量大
根據教育部的數據，書包的總重量（加上書本及用具物品）不應該超過孩童體重的 12.5% 。所以書包本身的重量應該越輕越好，但容量也不能因此縮水，而是應該強調輕量材質加上寬大的容量設計。
三、腰部＋胸部減壓扣帶
目前許多護脊書包都會必備腰部以及胸部的減壓扣環，除了可以依據孩子的舒適度調整鬆緊，主要的目的在於：讓書包更加貼緊身體，壓力分佈更平均，而且也可以讓腰帶跟胸帶幫忙分配重量。另外，扣帶的功能也不會讓書包容易晃動，產生拉扯重力，恐怕會傷害到孩子的肩膀肌肉。
四、多夾層可平均分配重量
前面幾個設計均在強調平均分配書包的重量，而書包內如果有多夾層設計，可以讓比較重的書本放在靠近身體的位置，藉由背部及腹部這兩個比較強壯的肌肉來支撐其重量。多夾層的設計也可以養成孩子整理書包並且維持整潔的好習慣，需要時也比較容易找到書本喔！
五、 減壓透氣軟墊
一個好的護脊書包在背部加上減壓軟墊的設計，軟墊的凹槽更符合人體工學外，同樣能平均分散壓力。有些孩子可能會覺得軟墊一到夏天，就會因流汗而產生臭味，所以軟墊最好能有洞孔式的透氣設計，才能減少悶熱感。
六、 雙肩式肩墊
有些孩子會為了耍帥或方便而習慣背單肩書包，不過單肩很容易造成手腕與頸部的肌肉過於緊繃。所以護脊書包應該要選用雙肩設計款，且應該加上肩墊及背墊，若是肩帶過窄容易產生疼痛感，也會影響血液循環。
好的書包怎麼挑？常見問題QA
除了上述的護脊書包必備設計外，許多爸爸媽媽仍舊在挑選書包時容易產生許多疑問，特別是在孩子剛上小學時，常常在為孩子挑選用品時傷透腦筋！下面就整理幾個常見問題，希望能幫大家解惑：
- 護脊書包常常都很長很大，這樣不會很不舒服嗎？
如果護脊書包過大容易會造成浮肩的問題，確實有可能造成孩子不舒服。所以在挑選書包時應該要考慮到孩子的年紀及身高，不需要過大的容量則不用刻意挑選尺寸較大的護脊書包，反而會增加孩子的困擾～
- 滾輪式書包真的有用嗎？
市面上也有出現像行李箱一樣的滾輪式、拉桿書包，許多家長可能會好奇，這樣子孩子的肩膀不就完全沒有重量了嗎？其實當孩子使用單肩拉書包時，在還沒學習正確施力的姿勢與位置時，也會因施力不均容易造成手臂拉傷或扭傷，反而會傷害到孩子。
Frii 護脊書包全系列推薦
護脊書包的重要性除了對保護孩子的脊椎很重要，讓孩子有一個快樂且健康舒適的學習過程，對許多父母來說也是一件值得在乎的事！Frii 護脊書包是來自北歐的品牌，擁有 20 年的書包設計經驗，結合設計性與實用性，書包更是擁有挪威專業醫師的認證，讓書包不再成為學生的「負擔」！
- 不同年級的大小變化，加上反光設計更安全
Frii 的書包有中低年級款也有高年級款，不僅能夠依照孩子的身高或需求做挑選，顏色與圖案設計更是豐富多元，讓每一位孩子都有最適合自己的那一個書包。在外型設計上也將圖案融入反光的元素，讓孩子走在路上的安全更有保障。
- 可調式肩帶、腰胸扣環加上護脊鋁片，讓壓力重量更平均
書包的加厚肩帶有足足 5cm 寬並且採 S 型設計，符合人體工學同時能夠避免因肩帶過窄而阻礙血液流通。另外，書包的腰、胸扣環皆採可調式，確保書包貼緊背部減少脊椎負擔。還有在書包內置與脊椎形狀相符的獨家護脊鋁片，將重量分散至腰部並完整支撐書包體，避免因書本過多而變形。
- 22 公升超大容量，只有 850 公克重！
許多護脊書包雖然重量很輕，但容量卻很小，而 Frii 的書包足足有 22 及 30 公升兩個超大容量的選擇，但重量卻只有 850 公克重，實在是非常令人心動！內部多夾層的設計和隱藏式收納空間，每一處細節都能夠發揮作用，讓孩子上學更輕鬆！